Erste Wanderung mit Kindern: Strecke, Pausen und Ausrüstung planen

Kinder wandern anders als Erwachsene. Sie bleiben an jedem Bach stehen, sammeln Steine, klettern auf Baumstämme und laufen dann wieder ein Stück voraus. Das ist kein Hindernis, sondern genau das, was eine Familienwanderung ausmacht. Wer die erste Tour darauf ausrichtet, hat gute Chancen, dass das Kind beim nächsten Mal von selbst fragt, wann es wieder losgeht.

Wie weit können Kinder wandern?

Für Familien gibt es bewährte Richtwerte für die Gehzeit nach Alter. Gehzeit meint dabei die reine Zeit in Bewegung. Pausen kommen dazu. Bei der ersten Wanderung bleibst du am besten am unteren Ende.

Für die Distanz gibt es eine einfache Faustformel: Alter des Kindes mal 1,5 ergibt die maximale Strecke in Kilometern. Ein sechsjähriges Kind kann demnach bis zu neun Kilometer schaffen. Das ist ein Höchstwert, kein Ziel für die erste Tour. Wie fit dein Kind ist und wie viel Spaß es hat, spielt eine große Rolle.

Wie finde ich die richtige Strecke?

Für die erste Wanderung zählt nicht der Gipfel, sondern der Weg dorthin. Gute Familienstrecken haben einige Gemeinsamkeiten:

• Abwechslung: Ein Bach zum Planschen, ein Seeufer, Felsen zum Klettern oder ein Spielplatz als Etappenziel halten die Motivation hoch.
• Kaum Steigung: Leicht hügelige Wege sind für den Anfang ideal. Lange Anstiege ermüden schnell.
• Sichere Wege: Keine ausgesetzten Stellen, an denen Absturzgefahr besteht.
• Abkürzungen: Ein Rundweg mit Möglichkeit zum Umkehren oder Abkürzen nimmt den Druck raus.
• Einkehr oder Rastplatz: Ein Ziel, auf das sich alle freuen.

Viele Wanderregionen weisen eigene Familienwege aus. Auch der örtliche Wanderverein oder die Touristinfo kennen meist gute Strecken in der Umgebung. Für den Anfang eignet sich ein bekannter Weg in der Nähe, denn eine kurze Anfahrt spart Kraft und Geduld.

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Erwachsene schaffen im Durchschnitt etwa vier Kilometer pro Stunde auf ebener Strecke oder rund 300 Höhenmeter bergauf. Mit Kindern bist du deutlich langsamer, weil sie kürzere Schritte machen und öfter stehen bleiben. Plane deshalb großzügig und rechne mit mehr Zeit, als die Wegbeschreibung angibt.

Wie oft braucht ein Kind eine Pause?

Kinder brauchen auf Wanderungen genug Pausen und Zeit zum Spielen, um sich zu erholen. Statt einer langen Mittagspause sind mehrere kürzere Stopps oft besser.

• Trinkpausen regelmäßig einplanen, nicht erst, wenn das Kind Durst meldet
• Snacks in kleinen Portionen über den Tag verteilen
• An spannenden Stellen Zeit lassen: Käfer beobachten, Steine sammeln, Bach stauen
• Rechtzeitig An- und Ausziehpausen machen: Kinder erhitzen schneller, kühlen aber auch schneller aus

Welche Schuhe braucht mein Kind für die erste Wanderung?

Gut sitzende Schuhe sind das Wichtigste der ganzen Ausrüstung. Für eine kurze erste Tour auf flachen Wegen reichen auch gut sitzende Sportschuhe mit griffiger, rutschfester Sohle. Sobald die Strecken länger werden, Wurzeln, Steine und Matsch dazukommen oder es bergauf geht, sind Wanderschuhe die bessere Wahl. Gut geeignet sind knöchelhohe Wanderschuhe mit Profilsohle.

1. Größe prüfen: Miss die Füße vor der Tour neu. Der Wanderschuh braucht vor der längsten Zehe mindestens 12 mm und bis zu 15 mm Platz, weil der Fuß bergab nach vorn rutscht. Die Umrechnung findest du in der Größentabelle für Kinder-Wanderschuhe.
2. Einlaufen: Nie mit nagelneuen Schuhen auf eine längere Tour. Ein paar kurze Strecken im Alltag reichen meist.
3. Passende Socken: Wandersocken sind an Ferse und Ballen gepolstert und nehmen Feuchtigkeit besser auf als dünne Baumwollsocken. Das hilft gegen Blasen.
4. Richtig schnüren: Fest genug, damit die Ferse nicht rutscht, aber ohne Druck auf dem Fußrücken.

Welche Modelle es gibt und wie sie sich unterscheiden, zeigt der Vergleich beliebter Kinder-Wanderschuhe. Für die Kleinsten gibt es einen eigenen Ratgeber zu Wanderschuhen für Kleinkinder.

Was gehört bei der ersten Familienwanderung in den Rucksack?

Für eine Tagestour brauchst du keine Spezialausrüstung. Diese Liste deckt das Wichtigste ab.

Wie schwer darf der Kinderrucksack sein?

Viele Kinder tragen gern ihren eigenen kleinen Rucksack mit Trinkflasche, Kuscheltier, einer kleinen Brotzeit und Fundstücken. Der gepackte Rucksack sollte höchstens zehn Prozent des Körpergewichts wiegen. Bei einem Kind mit 20 kg sind das also höchstens 2 kg.

Wie ziehe ich mein Kind zum Wandern richtig an?

Bei Kindern ändert sich das Wärmeempfinden unterwegs schnell. Bewährt hat sich das Zwiebelprinzip: mehrere dünne Schichten, die du je nach Bedarf an- und ausziehen kannst.

• Basisschicht: Funktionsshirt oder Merino, Baumwolle saugt Schweiß auf und trocknet schlecht
• Wärmeschicht: Fleecepulli oder leichte Jacke
• Wetterschutz: Regenjacke, bei Bedarf Regenhose
• Kopf: Kappe oder Hut gegen Sonne, eine dünne Mütze auch im Sommer im Rucksack

Welche Fehler passieren bei der ersten Wanderung oft?

• Zu lange Strecke: Die Tour wird nach dem Tempo der Erwachsenen geplant statt nach dem des Kindes.
• Neue Schuhe: Nicht eingelaufene Schuhe drücken und verursachen Blasen.
• Zu wenig zu trinken: Kinder vergessen das Trinken im Eifer leicht. Biete regelmäßig etwas an.
• Zu warm angezogen: Wer beim Start schon schwitzt, friert in der Pause. Lieber mit einer Schicht weniger losgehen.
• Kein Plan B: Ohne Möglichkeit zum Abkürzen werden ein Wetterumschwung oder müde Beine schnell zum Problem.

Was mache ich nach der Tour?

Nach der Wanderung lohnt sich ein kurzer Blick auf Füße und Schuhe. Druckstellen oder Blasen zeigen, ob die Größe noch stimmt. Nasse oder verschmutzte Schuhe trocknest du bei Zimmertemperatur, nie auf der Heizung. Wenn dein Kind oft auf nassen Wegen unterwegs ist, hilft der Ratgeber zu wasserdichten Wanderschuhen für Kinder bei der Wahl.

Welche Wanderschuhe eignen sich für die ersten Touren?

Der CMP Kids Rigel Mid WP* hat eine Schnellschnürung, die Kinder leicht selbst zuziehen. Der adidas Terrex Mid Gore-Tex Kids* ist eine Option für Familien, die auch bei Regen losziehen.

Häufige Fragen